如何增胖?

2002-11-24 21:50 pm

發表者：原MSN社群發表文章 RE: 如何增胖? (alice11)

喝水,喝水是最好的排毒跟調整體質的良方,我以前四十公斤維持了快十年,身高163,什麼瘦者之福的中藥,吃了好多,增胖的點子一大堆,後來結婚生子後,十年間增胖到55公斤,這當然跟生孩子有點關係,不過我回想這十幾年的飲食改變,就是水,以前非常之瘦,水喝的少,這幾年習慣睡前擺一杯水在床前,體重就這麼一點一點上昇,不過現在則要減重了

2002-10-24 14:24 pm

發表者：原MSN社群發表文章 RE: 如何增胖? (sylvia)

我大哥當年因為身高176體重52，當兵體檢成乙等體位，讓他覺得很丟臉，所以

曾經刻意增肥，他的生活方式是典型的竹科工程師類型，每天3、4點才睡，整

天與電腦為伍，唯一不一樣的是他猛吃宵夜，一年多就重了10公斤，不幸的是

，家里本來就不瘦的其他四口就變得更胖了！不過，我還是建議要在以健康考

量為前提下吃宵夜！

Sylvia

2002-10-23 21:43 pm

發表者：原MSN社群發表文章 RE: 如何增胖? (loveat)

相信我，運動會使你開胃進而對身材有信心。

2002-09-03 12:18 pm

發表者：原MSN社群發表文章 RE: 如何增胖? (Rich)

三餐定時吃，最好加吃宵夜，並把全脂牛奶當水喝(有助於改善體質)。

2002-09-03 12:10 pm

發表者：原MSN社群發表文章 RE: 如何增胖? (Irene)

吃不胖的困擾我也有,

不過不是我, 是我男友,

身高178公分, 體重始終維持在59公斤以內,

那60公斤彷彿是一到很難跨越的關卡,

怎麼也不能突破......:(

三餐不定時, 睡眠不夠, 睡眠品質差, 工作壓力大.....

是目前我能想到的主因之一,

假日時其實也不小, 就是胖不起來,

往往一忙就可以瘦一公斤....

上周日煎了2片各10盎司左右的牛排,

加上特製的焗馬鈴薯泥, 吃完後,

別人早肥了一圈, 我也沒看見男友有任何成效....

嗚嗚嗚.....真不知該怎麼辦才好...

不過....安全感不是依照胖瘦來決定的啦

環肥燕瘦, 長相都不是最重要的啦...

像我就喜歡瘦的啊....別擔心

Irene

2002-09-03 11:51 am

發表者：原MSN社群發表文章 RE: 如何增胖? (cathy410)

Dear All

我158cm 結婚前都在38-39kgs 徘徊

三餐生活非常正常

清晨打完網球才去公司

下午4點多都自行補充點心

結婚前用一個月用力增重一公斤

結果一個小感冒就全回去了

婚後不用上班

先生上午七點前就到病房巡房

我七點半家事也全完成

就回去補眠

午餐後再午睡

一天照三餐睡

終於睡到45kgs準備懷孕

為體重問題當時的準婆婆極力反對我們的婚事

她認為我先生以後一定會被我的健康問題拖累

事實正好相反

她現在非常認同我家運動與飲食習慣

現在我游泳快走努力保持在47kgs 不上升

所以對吃不胖的困擾心有戚戚焉

Cathy

2002-09-01 18:45 pm

發表者：原MSN社群發表文章 RE: 如何增胖? (KenLin)

關於早餐的建議聽起來不錯，好像營養師的忠告﹔也不難執行。

請再告知晚餐和宵夜的建議。

不過我的生活作息不太正常，也已經習慣了，要改比登天還難，所以真的只能靠惡補了。

2002-09-01 11:57 am

發表者：原MSN社群發表文章 RE: 如何增胖? (浪漫紫)

你只要每天照吃3餐外加下午茶和消夜還有只要有空就卯起來吃(ps除非你得厭食症)不長肉都難噢!不過說真格ㄉ你真需要增肥ㄇ?真羨煞偶ㄌ!偶永遠處在饑餓當中你卻在增肥,真素命運大不同ㄚ.

2002-09-01 03:01 am

發表者：原MSN社群發表文章 RE: 如何增胖? (山路柳村)

早上起床吃一杯高糖量的優若乳，可以獲得益菌增強體力，也可以獲得讓人肥胖的糖分

再喝一杯美式咖啡加二包8公克的糖或者加二茶匙的糖，記得加些鮮奶，可顧胃並補充鈣質

之後用稍多的油煎個Sunny Side Up的蛋，調味時記得加點鹽，起鍋前再放點將油，鹹死人啦，

所以在喝一杯奶茶可邊開車邊喝，一下子就到上班地點了！

切忌爬樓梯尤其是上一樓也要爬，否側會耗損早上所做的努力，以至於前功盡棄

吃了午餐吃油膩一些，後無論如何要睡午覺『美容教」，就算10分鐘，半個小時也好

午茶找個安靜的地方來個high tea 約8中各式甜點，再加個熱騰騰的皇家奶茶記得加二匙糖

晚餐與宵夜有空再為您想一些...... ..

總之多吃少運動，多量多餐必能迅速達到功效！

<MARQUEE style="FONT-SIZE: 24pt; COLOR: #ffffff; TEXT-DECORATION: overline blink" scrollAmount=5 scrollDelay=45 behavior=alternate width=248 bgColor=#008000 height=100>柳暗花明又一村</MARQUEE>

2002-08-31 10:02 am

發表者：原MSN社群發表文章 RE: 如何增胖? (敗家男)

Dear KenLin：

啊∼∼∼

原來吾倆乃是同道中人呀！

你完完全全把我心裡面的痛通通說出來了

不過你的瘦似乎比我再慘一點

我是還不至於被美眉因為這種原因而拒絕往來啦

但是男孩子瘦確實會讓許多女孩子覺得「安全感」不夠

這點我也曾深以為苦

抱著棉被枕頭暗自神傷......哈哈哈

吃不胖真的不是件好事

除了一整天被爹娘叨唸個不休之外

比較擔心的還是疑神疑鬼擔心自己身體是不是哪裡出了問題？

之前我也就這個問題請教過不少社群裡的朋友

得到的答案都差不多

1.作息正常

2.少量多餐...讓肚子隨時處在適量的飽足感

3.早餐一定要吃

4.多運動健身

5.想長肉就多吃蛋白質豐富的食物﹝豆子、肉、牛奶

......etc﹞

看起來好像很制式很八股對吧

不過做起來可是知易行難喔

必須將糜爛的生活整個兒做一次大翻修

從日常生活開始改變是最快也是最好的增肥秘方啦

如果真有什麼速成法的話

我想你也不一定敢用哩

想想看一個月之內就可以多個10公斤

誰知道那多出來的是肉還是油啊

但是說歸說

我的毅力比較不夠

所以老是痛下決心〝我一定要變胖〞

然後嚷嚷個兩三天就沒力繼續給它頹廢糜爛瘦下去了

所以如果真的有什麼健康又好用的增胖食譜或秘方的話

還請大家多幫幫忙通知一下

謝謝！謝謝！

敗家男

美食板

如何增胖?

文章評論

最新文章 :

內臟控天堂

近年，幾部感動我心的電影

食粥滋味長

時代之味 — 近來幾本書之讀後記

冬暖夏涼之必要（下）

冬暖夏涼之必要（上）

蔬食新狂潮

就是愛沙灘