我的減肥經

2016-09-21

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2002-09-03 14:04 pm

發表者：原MSN社群發表文章我的減肥經 (金牛座4)

到了而立之年我的身材像吹氣球般的橫向發展

一年之內國家經濟下跌 . 股市指數下跌 . 收入下跌......

體重指數卻成長 . 凡重大節日當天絕對以漲停做收-----70gk上漲至83kg .

中元節前一個半月的夜裡 . 我對著月亮姐姐發誓 . . . .

我不能讓人在嘴裡塞橘子抬上貢桌當豬公祭拜

那一刻 . 腦海中只有兩個字...........減肥!!!!!!!!

接著我開始為自己擬定完整的減肥配套計劃

A計劃 :

加入健身俱樂部 !!!!......................但本年度預算不足 . 如編列該預算則影響民生預算.......A計劃擱淺

B計劃 :

購買市售減肥產品!!!....................經調查友人幾次採購均發生弊案 . 所購產品均無保障並且不良 . 其他相關服務仍須另加收費.................B計劃做罷

C計劃 :

民間減肥偏方!!..............................紅黃綠橘藍 . 各式各樣藥單偏方 . 各說各話 . 各懷鬼胎............

老一輩說 :請鬼拿藥單!!!!..............C計劃胎死腹中

最後一招............男兒當自強.自立救濟(當無所適從時 . 應自行尋求適宜之解決辦法)

早餐

1. 7-11生菜沙拉 25元

2. 早餐店生菜三明治加起司 20~30元

3. 自製饅頭夾心 10~15元

4. 自製清粥配小菜 10元

配

1. 養樂多 5元

2. 豆漿 10元

3. 當季水果 10元總計 : 15~40元

午餐

1. 以自助餐為主每餐不得超過 60元

2. 也可將早餐當做午餐

配

1. 養樂多 5元

3. 當季水果 10元總計 : 60~70元

晚餐

1. 糙米飯 + 蔬菜2種(用燙的) 30元

2. 當季水果 10元

3. 優酪乳 22元總計 : 60~70元

以上重點是不讓自己餓也不讓自己飽

過pm0900不進食只補充流質飲料每日補充水份(2000cc+9g普洱茶或綠茶)

假日仍與友人同聚但食量減少1/3不讓自己過癮 .減少甜食

每日早晚仰臥起坐20下每三~四日增加一下 . 盡量步行與流汗

每一個小時起身活動舒展筋骨 .強迫自己休息

能坐著就不躺 . 能站著就不坐 . 能動就不光是站著.............................我的精神好多了!!!!.

之前吃進肚裡約 9000~12000元(含假日消費)............

今........................7000~9000元..............................花了一個月的時間...............................................

瘦........................5公斤 . 節省2000~3000元

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